nie wiem

no jezeli trening jest pozno to napewno po nim trzeba zjesc ww jak i bialko...ale na noc ja wole sie trzymac bialeczka...poprostu znam moj organizm i wiem ze jak zjem cos innego to na dobre mi to nie wyjdzie:) Clarity ja juz wiem jak ty isolat robisz i z czym pijesz:))hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

Wiem że są ważne ale wez pod uwage to ze one pracuje praktycznie w kazdy cwiczeniu gdzie uzywa sie dloni , a nikty chyba nie chce miec nie proporcjinalnych przedramion w stosunku do ramion.Moim zdaniem to jest jedna z grup miesniowych w ktorej nie ma potrzebny osobno cwiczyc,ale jedyna osoba ktora wie czy powinna je cwiyczyc czy nie jest autor [...]

Dzieki za odpowiedz. Zdaje sobie sprawę, ze jestem w stanie jeszcze dużo osiągnąć bez dodatków i po poprzednim zestawie mocno to rozważam. Tylko zastanawiam sie jak to działa, w sensie o ile wiecej moge osiągnąć ze wspomaganiem. Czy bedzie to np. 10% a moze 50%? Nie zrozum mnie zle, nie neguje tego co napisałeś i nie jestem nakręcony na te [...]

Tu nie chodzi o "niejedzenie" tylko o jedzenie "dobrze" http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tu jest wszystko Tabate z tego co wiem wykonywana jest ok 2 razy w tygodnieu (zaleznie od ilosci stacji). http://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html Tutaj sie dowisz wicej

akira ja rozumiemem , wiem o co ci chodzi fakt ze bjj jest bardziej miekkie gdyz w bjj 80 % całości to kulanie no i plus jeszcze to ze w bjj jako stylu nie ma uderzen nawet w planach bo jesli chodzi o stójke to podobno uzupełniana jest technikami z boksu thaia i czegs tam jeszcze, wiec logiczne ze na tym polu jest zdecydowanie lepsze ,nie znaczy [...]

wiem wiem.lece 30mg dziennie.ale ciezko mi jest brać 6x po jednej dlatego biore 3x po 2 tabletki.a dzisiaj długo spalem dlatego ostatnia dawka mi tak wyszla.zazwyczaj nie biore pozniej niż o 19 max. sog poleciał Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2010-02-13 20:37:56

[...] dałaby pojęcie o EFEKTACH maminej diety w twoim trenowaniu, oraz pokazałaby te obwody, o których spadek się boisz. Przy maminej diecie( wierz mi wiem jak takowe wyglądają) nie zrobisz wartościowej redukcji. Koniec kropka. Podajesz przykład Kraca, ale on redukował z dużym naciskiem na utrzymanie lub nawet zyskanie masy MIĘŚNIOWEJ. Jeśli sam byś [...]

Też by działało ale tu nasuwa się pytanie "jak?". Jako że wiem jak działają poszczególne środki oxę rozpoznam nawet jak dasz mi ją w opakowaniu po cynku i nie powiesz co to jest. Ma tyle typowych objawów że ciężko ją pomylić z czymś innym.

Volcan, tak jak napisałeś trzeba poznać swój organizm i wiedzieć na co, jak zareaguje. Nie można tego wiedzieć, jak się nie potrafi jeszcze ułożyć zbilansowanej diety Ja osobiście jestem zwolennikiem diet niskowęglowych/tłuszczowych i posiłków w ilości 4-5 dziennie. Nie lubię jeść za często, bo po*******ca można dostać jak się tylko je poza tym [...]

Wczoraj z ciekawości spróbowałem z tusspectem... Łykłem 4 tabletki i lekko się w głowie zakręciło jak po wypicu niedużej ilości alkoholu w krótkim czasie... po 30 minutach wypiłem puszkę napoju OZONE (kofeina + tauryna)... Godzine od łyknięcia tabletek zacząłem trening, niżej spostrzeżenia (bardzo szczególowo, strałem się wyłapać wszytko): - [...]

białko to uzupełnienie diety, na pewno mam braki wiedzy ale to co napisałeś nie mogę wziac pod uwage :) Chcę głownie białko by zamienic kolacje który w moim przypadku składa się z białka i czasem tłuszczy wiec na spokojnie mogłbym zamienic, oczywiscie nie codziennie ale jednak jest to jakieś wyjście. W diecie nie można jeśc czegoś na siłe a ja [...]

Co do tego wyliczania serii w HST z dzielonego to mozna sie na tym oprzec ale niekoniecznie trzeba. Obawiam sie, ze 3 serie na bis i tric to za duzo. Zauwaz, ze biceps pracuje przy podciaganiu na drazku, lub w opadzie natomieast triceps przy wszystkich wyciskaniach. Po to np robisz pompki na poreczach na klatke zeby nie robic duzo serii pozniej na [...]

ok przyznam się bez bicia... nie pilnuję aż tak diety,nie mam pojęcia ile zjadam gram tłuszczu na kilogram masy Mojego ciała ... postaram Sobie to wyliczyć. jednak chodzi Mi o propozycje rozplanowania cyklu,tak wiem że dieta to podstawa i postaram się jej trzymać. Jak byście proponowali połączyć enana z clenem? a jak metę z clenem? z góry [...]

Wiem,nie chce kokretnego planu,jedynym sensownym wyjsciem bedzie nie dac sie zlapac i uderzac z dystansu... Co wy o tym mysliscie ???

wiem wiem , ogolnie prowadze diete redukcyjna od 3 tygodni ale nic nie pomogla mimo ze wszytko mam dobrze wyliczone , poki co ztrezygnuje na tydzien lub 2 z silowni przyloze sie za to bardziej do areobow

https://i.imgur.com/gBLM9o8.jpg Walka o pas wagi ciężkiej Francis Ngannou vs Ciryl Gane w planach na styczniowej gali UFC 270 Nieoficjalnie walka Francis Ngannou vs Ciryl Gane o tytuł mistrza wagi ciężkiej odbędzie się w styczniu na gali UFC 270. Oczekiwana od lata tego roku walka o tytuł wagi ciężkiej UFC między mistrzem Francisem Ngannou a [...]

[...] tego mdrola to prop ci sie szybciej wkreci.to po pierwsze a po drugie jesli sie zdecydujesz na propa to epi sobie odpusc(wiem z wlasnego doswiadczenia ze po mdrola epi juz nie poczujesz). jesli bys wybral prolke toepi by tu sie mozei sprawdzilo jako antyestrogen i ograniczyoloby retencje.ale przy propie to raczej zbedne. wiec zdecyduj sie na [...]

shadow, masz blad w pliku, nie ulica skierowa 5 tylko skwerowa 5, to na debnikach, blisko mieszkam wiec wiem Longrunner Keep on Running!

Jeśli już mniej więcej wszystko jest unormowane to średnio za cały miesiac waga rośnie mi +-1kg, obwodów nie mierze bo kieruję sie tylko obserwacją w lustrze i łapaniu detali na ciele które zanikają , znam swoje ciało i wiem które fragmenty się chowaja , odsłaniaja , jakies żyłki itp. Jak już pisałem wyżej u mnie masa trwa średnio 6 miesiecy [...]

Nie no po 10 nie x) Chodziło o buteleczki że sa po 10 a wiem że one niezbyt dobre opinie zbierają. A ostatnio wyczytalem ze gosc również na długim czuł poprawę, już następnego dnia. Niby źródło pewne, ale jak to wyczytałem to zacząłem już powątpiewać Zmieniony przez - Conroyd w dniu 2016-07-21 11:00:08